9.4 - Resumen

• La administración de sistemas es un trabajo estresante. Por lo tanto, gestionar bien el estrés forma parte de hacer bien tu trabajo.

• A menudo, las causas de estrés más frecuentes son la sensación de estar sobrecargado y de ser arrastrado en múltiples direcciones por múltiples jefes con diferentes prioridades.

• Sentirse sobrecargado puede ser de gran ayuda con las técnicas de gestión del tiempo, especialmente con el Sistema El Ciclo.

• El estrés provocado por el conflicto de prioridades debe solucionarse en la raíz del problema, manteniendo la comunicación con las fuentes del conflicto o reuniendo a las partes implicadas en la misma sala y al mismo tiempo para dialogar.

• La relajación es algo que se puede gestionar y practicar. Puedes gestionarla reservando tiempo para relajarte a propósito con técnicas como el yoga, la meditación y los masajes.

• Hay que trabajar duro en la relajación para que se te dé bien. Al igual que se necesita tiempo para cambiar el aceite del coche, hay que reservar tiempo para relajarse intencionadamente.

• Las vacaciones no son un regalo de tu empresa. Forma parte de su régimen de relajación y de su programa de reducción del estrés. Es lo que haces para mantener tu salud mental. Posponer las vacaciones es como posponer el cepillado de los dientes. Puede parecer conveniente saltárselo ahora, pero a largo plazo no es saludable. Si desaprovechas tus vacaciones para utilizarlas como un día libre para hacer recados, no sirven para reducir el estrés.

• Odio ser pesimista, pero los buenos SA asumen que un camión puede atropellarlos mañana y que la empresa debe poder continuar en su ausencia. Tomarse unas largas vacaciones es una forma de poner a prueba el plan de cobertura y la documentación del sistema sin sufrir daños corporales. Es conveniente descubrir las lagunas en la cobertura cuando se está fuera una o dos semanas de vacaciones para poder solucionarlas a la vuelta.

• Tómate un descanso. Respira. Las últimas palabras de nadie fueron “Ojalá hubiera pasado más tiempo en la oficina”. Relájate, sólo son 1s y 0s.

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